¿A quién no le gusta dormir? A todos nos gusta tener una buena siesta o una buena noche de sueño, y ocasionalmente, el 17 de Marzo se lo conoce como el "Día Mundial del Sueño". 

Todos sabemos que una buen parte de nuestra salud depende de la calidad del sueño. Es importante cumplir con un horario determinado porque sino habrían consecuencias negativas muy importantes. 

Cuando uno no tiene un buen sueño el rendimiento de nuestro cuerpo y mente decae totalmente. De acuerdo al dialogo con la psicólogas de RIAPS (hospital Castellanos de Guemes) Constanza Fernández, en FM Ciudad 103.9, se dio a conocer más detalles de la importancia de dormir bien.

"Si los trastornos del sueño se convierten en algo crónico se pueden derivar en cuestiones ligadas a la depresión o ansiedad".

"Un buen descanso no tiene solo que ver con la cantidad de horas en las que uno duerme, sino que también la actividad física, poner el cuerpo en movimiento. No hacer actividad física intensa en las últimas horas".

Resaltó además la importancia de una buena alimentación, tratar de no consumir azucares antes de la hora de dormir. Sirve además realizar actividades que no te relajen, como el usar el celular o la televisión en la cama.