Cuidado con los golpes de calor: Prestá atención a estas recomendaciones

Las olas de calor son fenómenos meteorológicos en los que la temperatura mínima y la máxima presentan valores que por varios días que son considerados elevados. Esto demanda una serie de cuidados para evita que la salud se ponga en riesgo y sea necesario recurrir de urgencia al hospital.
1) La hidratación: se recomienda el consumo de bastante agua y en especial fría. Las gaseosas y las bebidas alcohólicas deben quedar postergadas para otros momentos.
2) La ropa: las prendas deben ser livianas y sueltas para que el cuerpo pueda respirar. También se aconseja optar por colores claros para evitar atracción de los rayos solares.
3) Protección solar: usar crema protectora solar de elevador factor para que la piel no sufra quemaduras.
4) La comida: toda aquella que tenga un contenido graso elevado, picante y caliente debe ser desplazada por productos frescos como frutas y verduras.
La sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos y dolores de cabeza, entre otros, son algunas de las señales necesarias para dirigirse al centro de salud más cercano.